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産後トータルボディケアプログラムは、「産後の女性に特化して作成されたプログラム」です。
著名人のパーソナルトレーナーを務めた経験を持つ照井敦子が、個々のカラダを診断し、トラブルに合わせてカスタマイズプログラムを作成いたします。
パーソナルトレーナー指示の元、正しいトレーニング方法でカラダのゆがみを整え、インナーマッスルを鍛えることで、産後特有の体のトラブル（骨盤のゆがみ、腰痛、肩こり、お腹のたるみ＆ぽっこりお腹、姿勢の乱れ、骨盤底筋の衰え、尿漏れ、膣の緩み、バストのたるみなど）を改善します。
子育て中のママにとって、なによりも時間がとても貴重。限られた短い時間内に、産前ボディに戻せる確実な方法が必要です。
パーソナルトレーナー照井敦子がご希望の時間帯に、ご希望の場所（自宅やオフィスなど）にお伺いしますので、ジムに通う手間や往復時間が削減できます。また、東京都内外にお住まいの方は、麻布十番駅徒歩5分という便利なロケーションにあるパーソナルトレーナーの自宅マンションにてトレーニングを受けることも可能です。
子どもが大好きな女性のパーソナルトレーナーなので、赤ちゃんが在宅の場合も安心です！トレーニングに集中されたいという方には、提携ベビーシッター「プティタンジュ」によるシッター派遣（特別割引料金にて）が可能です。
ただ単に産前の体重に戻すダイエット目的のみならず、産後の骨盤のゆるみを利用して、産前よりも美しいカラダづくりさえ可能なんです。出産したカラダを不利だと思わず、逆に産後のチャンスを活かさない手はありません！
「エステやジムに頼らず、自分のカラダをもっと知り、自分でコントロール（管理）できるようになる！」ことがこのプログラムの目的です。
このプログラムは、出産経験のあるMulti-Womanスタッフと、照井敦子が共同プロデュースしました。
ぜひこの機会に無料コンサルティングをご体験ください。一度体験いただければこの効果を確信いただけるはずです。
お客様の満足度は120％！！！リピーターもほぼ100％です。
―＞体験談はこちら
◆産後トータルボディケアプログラムの流れ◆
（STEP 1） 初回カウンセリング60分
ご希望の場所、時間帯にお伺いし、どういうカラダになりたいか、どういったトラブルを抱えているか、どれくらいのペースでつづけていきたいか、食事制限は必要なのか、などを丁寧にヒアリングします。
食事テスト、左右のバランスチェック、簡単なストレッチも行います。
（STEP 2） トレーニング1～5回・10回 各90分
＜基本メニュー＞
まずは、カラダをほぐすストレッチをしながら、その日のカラダの状態をチェックします。必要であれば痛みのある部分を和らげるマッサージを行います。
*写真のように、赤ちゃんを眼に見える範囲内で遊ばせながら行うことも可能です☆
カラダが十分とほぐれてから実際のトレーニングに入ります。
ボール、ストレッチポールなどを使用します。インナーマッスルが正しく使えているか、こまめにチェックします。動きに合わせた呼吸「吸って吐く」のタイミングがとても重要です。
（STEP 3） フォローアップカウンセリング30分
5回もしくは10回コースを終了した後、継続を希望される方でトレーニング内容を変更されたい方はフォローアップカウンセリングを行います。
（STEP 4） アドバンストレーニング 90分
5回もしくは10回コースはスタート日から6ヶ月以内に終了していただくことが条件となっていますが、アドバンストレーニングは終了時期にとらわれず、ご自分のペースでトレーニングを進めていただくことが可能です。
*料金につきましては、継続される期間や内容によって変動いたします。
*うまく送信できない方は、bodycare@multi-woman.netまでメールをお願いします。